Le régime protéiné a vu le jour aux Etats-Unis dans les années soixante, et depuis, de très nombreuses personnes en ont bénéficié, tout en améliorant en permanence la qualité et la composition des protéines, notamment au niveau de la composition en acides aminés essentiels.
Le principe du régime protéiné
- Le régime protéiné permet de perdre des kilos sans perdre de masse musculaire, et sans avoir faim.
- Comme les régimes classiques, le régime protéiné est hypocalorique.
- Vous devez baisser vos apports caloriques pour obliger le corps à puiser dans vos réserves.
Comment marche le régime protéiné ?
- Dans le régime protéiné, comme son nom l'indique, on trouve des protéines et pas de sucres
- Perte graisseuse, avec protection de la masse musculaire
- Absence de faim (effet anorexigène des corps cétoniques)
- Sensation de bien-être (effet psychostimulant des corps cétoniques)
- Protection de la tonicité de la peau
- Simplicité de mise en oeuvre
- Flexibilité grâce à la possibilité de revenir d'une phase à l'autre.
Un programme en 3 étapes
Etape 1 : Cure - Diète Protéinée
Prise en grande quantité de produits protéinés : la perte de poids est maximale.
Etape 2 : Réalimentation (1) - Cure Mitigée (2)
(1) Vous avez terminé la 1ère étape en ayant perdu le poids que vous souhaitiez. Vous entamez dès lors la cure de réalimentation.
(2) Processus plus calme avec un temps plus grand (2 à 3 semaines ou plus) et l'amincissement est progressif mais sûr.
Etape 3 : Stabilisation - Maintien
Cette étape est très importante pour conserver vos résultats obtenus aux étapes précédentes. Suite à votre perte de poids, vous passez petit à petit à une alimentation diversifiée.
